«ЗОЖ. Стретчинг. Шпагат» 1 часть
Стретчинг оказывает разностороннее действие на организм: Во-первых, регулярные тренировки на гибкость заметно усиливает кровоток в мышцах, а это способствует их развитию и ускоренному восстановлению после силовых нагрузок. Во-вторых, регулярный стретчинг значительно улучшает эластичность мышц, сухожилий и связок. В третьих, упражнения на гибкость значительно повышают силу и выносливость мышц. В четвертых, упражнения стретчинга могут заметно повлиять на увеличение объёма и улучшение формы мышц. В пятых, растяжки, при правильном применении, способствуют балансировке тела. Походка и движения становятся сильными и грациозными! Занимайтесь собой и будьте здоровы! https://www.youtube.com/watch?v=0LJ1oU9vvq8