«ЗОЖ. Стретчинг. Шпагат» 1 часть

Стретчинг оказывает разностороннее действие на организм: Во-первых, регулярные тренировки на гибкость заметно усиливает кровоток в мышцах, а это способствует их развитию и ускоренному восстановлению после силовых нагрузок. Во-вторых, регулярный стретчинг значительно улучшает эластичность мышц, сухожилий и связок. В третьих, упражнения на гибкость значительно повышают силу и выносливость мышц. В четвертых, упражнения стретчинга могут заметно повлиять на увеличение объёма и улучшение формы мышц. В пятых, растяжки, при правильном применении, способствуют балансировке тела. Походка и движения становятся сильными и грациозными! Занимайтесь собой и будьте здоровы! https://www.youtube.com/watch?v=0LJ1oU9vvq8

Продолжить чтение «ЗОЖ. Стретчинг. Шпагат» 1 часть

Здоровый образ жизни: Рациональное питание

Человеческий организм получает почти все необходимые вещества именно через пищу и воду. Неправильное питание ― как избыточное, так и недостаточное ― способно нанести существенный вред здоровью человека в любом возрасте. Человеческий организм — очень сложная система, для нормального функционирования ему требуется и мясная, и растительная пища, полной набор макронутриентов, витамины и минералы. В видеоролике рассматриваются некоторые принципы рационального питания. https://www.youtube.com/watch?v=KkC6bpn9uH0

Продолжить чтение Здоровый образ жизни: Рациональное питание