Сутулость- это БИЧ современного общества. Существует как минимум 4 причины данной проблемы:
- Первая причина кроется в нашей зависимости к гаджетам и компьютерам. В связи с этим наш зрительный анализатор устремляется в одну точку, за ним следует выдвижение головы вперед. А это провоцирует впадение грудной клетки назад. Так и образуется функциональная сутулость. Наше тело привыкает к такому положению и в повседневной жизни.
- Вторая причина вытекает из первой – зажатая грудная клетка. Как следствие прерывистое дыхание и невозможность вдохнуть «полной грудью».
- Третья причина – слабость мышечного аппарата. В связи с малоподвижным образом жизни наши мышцы атрофируются, в частности мышцы спины. И нам становится тяжело просто выпрямиться.
- Четвертая причина – «деревянная» спина, отсутствие гибкости.
В связи с этими причинами специалистом «Социально-культурного центра» Поправка Е.О. был разработан комплекс упражнений «Прощай сутулость», состоящий из 4 частей:
- Зрительный анализатор
- Дыхательная гимнастика
- Силовой тренинг
- Stretching спины
Занимайтесь с удовольствием и будьте здоровы!
