Комплекс «Прощай сутулость»

Комплекс «Прощай сутулость»

Сутулость- это БИЧ современного общества. Существует как минимум 4 причины данной проблемы:

  1. Первая причина кроется в нашей зависимости к гаджетам и компьютерам. В связи с этим наш зрительный анализатор устремляется в одну точку, за ним следует выдвижение головы вперед. А это провоцирует впадение  грудной клетки назад. Так и образуется функциональная сутулость. Наше тело привыкает к такому положению и в повседневной жизни.
  2. Вторая причина вытекает из первой – зажатая грудная клетка. Как следствие прерывистое дыхание и невозможность вдохнуть «полной грудью».
  3. Третья причина – слабость мышечного аппарата. В связи с малоподвижным образом жизни наши мышцы атрофируются, в частности мышцы спины. И нам становится тяжело просто выпрямиться.
  4. Четвертая причина – «деревянная» спина, отсутствие гибкости.

В связи с этими причинами специалистом «Социально-культурного центра» Поправка Е.О.  был разработан комплекс упражнений «Прощай сутулость», состоящий из 4 частей:

  1. Зрительный анализатор
  2. Дыхательная гимнастика
  3. Силовой тренинг
  4. Stretching спины

Занимайтесь с удовольствием и будьте здоровы!

Добавить комментарий